GG Webboard Special Force Magic World 2 Online King of Fighter TY Online Love Beat LOE EOS (Echo of Soul)
  Webboard > Special Force > ศูนย์บัญชาการ
  Reload this Page นอนวันละ 5-6 ชั่วโมงเป็นรัยไหมมาเเนะนำที
   
  Search topic :  
Subject
*Nez!ta-^^

ระดับยศ : จ่าสิบเอก ขั้น1
*Nez!ta-^^ is offline *Nez!ta-^^ (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 15 ธันวาคม 2552 , จำนวนโพส : 1999
 reply is old post Subject : นอนวันละ 5-6 ชั่วโมงเป็นรัยไหมมาเเนะนำที เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 5:38:44  
แบ่งปัน

 
การนอนระยะเวลาวันละประมาณ 5-6 ชั่วโมงเป็นอะรัยป่าวครับสำหรับคนอายุ 16 ปี

 
ชื่อ เบ้น อะ



#1
*Nez!ta-^^

ระดับยศ : จ่าสิบเอก ขั้น1
*Nez!ta-^^ is offline *Nez!ta-^^ (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 15 ธันวาคม 2552 , จำนวนโพส : 1999 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 5:39:37  

 
เเนะนำทีครับ ตอนนี้ตี 5 38 ผมยังไม่ได้นอนเรยเเระทำอย่างงี้มาเป็นเวลา 5 วัน

 
ชื่อ เบ้น อะ


#2
*Nez!ta-^^

ระดับยศ : จ่าสิบเอก ขั้น1
*Nez!ta-^^ is offline *Nez!ta-^^ (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 15 ธันวาคม 2552 , จำนวนโพส : 1999 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 5:40:20  

 
^^

 
ชื่อ เบ้น อะ


#3
100-ท่า-5-ปี

ระดับยศ : จ่าสิบโท ขั้น5
100-ท่า-5-ปี is offline 100-ท่า-5-ปี (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 8 กุมภาพันธ์ 2553 , จำนวนโพส : 1718 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 6:43:32  

 
ไม่รู้พรึ่งตื่น

 
:P - :) - :( - :'( - :') - :x - :B


#4
G2F>PSG-1(น้องเต่า)

ระดับยศ : จ่าสิบโท ขั้น5
G2F>PSG-1(น้องเต่า) is offline G2F>PSG-1(น้องเต่า) (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 3 กุมภาพันธ์ 2554 , จำนวนโพส : 1615 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 6:57:33  

 
น้องผม มันนอนตอนกลางคืน เพราะตอนเช้าคอมมันผมครองอยู่ มันนอนประมาณ 05.00 แล้วมาตื่น 13.00-17.00 ก็ไม่เป็นไรนิ


#5
No_L!m!TeD

ระดับยศ : จ่าสิบโท ขั้น2
No_L!m!TeD is offline No_L!m!TeD (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยืนยันตนแล้ว , สมัครเมื่อ : 4 พฤษภาคม 2553 , จำนวนโพส : 1026 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 7:40:02  

 
ไม่นอนมาสองวันเเระ..

 
-T H E U N I T -


#6
คนเหงาๆThe2

ระดับยศ : ร้อยโท ขั้น1
คนเหงาๆThe2 is offline คนเหงาๆThe2 (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยืนยันตนแล้ว , สมัครเมื่อ : 12 ตุลาคม 2551 , จำนวนโพส : 8537 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 7:51:44  

 
นอนไม่พอ...ทำให้อ้วน

การที่คนเราอดนอนมาก ๆ จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุม
*ส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายน้อยลง ทำให้ร่างกายรู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้น นอกจากนี้
การนอนไม่เพียงพอนั้น ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาทว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้า
เท่าใด ตามความต้องการอาหารของร่างกาย เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย
ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้จะได้กินอาหารจนได้พลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม


นอนไม่พอ...ทำให้ขาดภูมิต้านทาน
ส่วนหนึ่งที่เห็นได้ชัดจากการอดกลับอดนอนนั่นคือ หากสมากชิกในบ้านของคุณหรือตัวคุณเองที่
อดนอนมาก ๆ จะหน้าตาซีดเซียว ไม่มีน้ำมีนวล
เจ็บป่วยง่ายขึ้นเมื่อเจอเชื้อโรคเพราะการนอนไม่พอจะส่งผล
ต่อเม็ดเลือดขาว และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ของร่างกายนั่นเอง



นอนไม่พอ...ทำให้เป็นมะเร็ง
การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งที่มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจร
การหลั่ง ฮอร์โมนแปรปรวน เนื่องมาจากการอดนอนและ แสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการ
เป็น มะเร็งเต้านม ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย


นอนไม่พอ...ทำให้โง่

ศ.เจอร์เกน ซัลเลย์ นักวิจัยพฤติกรรมการนอนหลับ วิทยาลัยแพทย์รีเกนส์เบิร์ก เปิดเผยว่า
การอดนอนส่งผลกระทบเลวร้ายต่อร่างกาย จะทำให้ประสิทธิภาพการจดจำลดลง ดังนั้นควรนอนพักผ่อนอย่างน้อยคืนละ 7 ชั่วโมงเพื่อความมีสุขภาพที่ดี


ที่มา : brightlives

 
~ดีชั่วอยู่ที่ตัวทำ สูงต่ำอยู่ที่ทำตัว~->>>
>>>>ส.อ.<<<<



 

อืม...

จากคุณ : lnwthelek (สมาชิกทั่วไป) เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 8:59:39

ผมนอนน้อยมาหลายที สุขภาพไม่ดีอาจจะใช่

แต่ไอทำให้อ้วนนี่ผมว่า ผมก็ไม่อ้วนนะ -*-

จากคุณ : metamorphosis (สมาชิกทั่วไป) เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 9:27:11
 

#7
LOSO

ระดับยศ : ร้อยตรี ขั้น3
LOSO is offline LOSO (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 24 ธันวาคม 2552 , จำนวนโพส : 6180 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 9:09:35  

 
ขอบคุณครับ

 
Computer Engineering. @ Kasetsart University.


#8
PoSeID0Nz

ระดับยศ : พลทหารใหม่
PoSeID0Nz is offline PoSeID0Nz (สมาชิกทั่วไป) สถานะ : ยังไม่ได้ยืนยันตน , สมัครเมื่อ : 28 เมษายน 2554 , จำนวนโพส : 11 แสดงความคิดเห็นต่อข้อความนี้
 reply is old post เรื่อง : เขียนเมื่อ : 1/พ.ค./54 9:33:34  

 
แต่เรื่องไม่สบาย นิ ไช่ แน่ๆๆ แต่ โง่ นะสิ
เปงที่ตนเองด้วย ป่าว (ผมเอง) ก้ รุ้สึกอย่างนั้น

 
นี่คือทำนอง แห่งความหลังระหว่างเรา ได้ยินเมื่อไหร่ยังนึกถึงวันเก่า
เนินนานแค่ไหน เสียงปืนนี้ของเรา ยังค่ายุ่ในใจ


 

  Webboard > Special Force > ศูนย์บัญชาการ
  Reload this Page นอนวันละ 5-6 ชั่วโมงเป็นรัยไหมมาเเนะนำที




 

Good Game. Good Society! ©All Rights Reserved.2008 True Digital Entertainment. All Rights Reserved. 0-2686-2222 Fax: 02-642-2268